有些人梦里的情节并不紧张，醒来却觉得特别累。这种疲惫来自哪里，值得分析。
梦里反复出现奔波、追赶、应付不完的事，即使没有惊吓，情绪上的紧张也会消耗精力。这类梦多与白天的忙碌节奏有关，是大脑把没处理完的事接着做了。
真正决定醒来感受的是睡眠的连续性。若夜里反复醒来、呼吸不畅或睡姿不好，即使做了梦也不记得，人照样会疲惫。打鼾明显的人尤其要留意这一点。
长期加班、久坐、缺乏运动，会让身体处于低度疲劳状态，夜里也难以恢复。梦只是这种状态的写照，不是原因。
先固定睡觉时间，减少睡前的信息输入；白天安排短时活动，哪怕散步十分钟；若长期打鼾或夜里憋醒，建议检查睡眠呼吸问题。若疲惫持续数周，应当就医排查其他原因。
梦里的累，多半是现实的延伸。把作息和身体照顾好，梦也会跟着平静。
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