为什么有的人几乎不做梦

常听人说：我从来不做梦。科学研究表明，这多半是记不住，而不是没有。

一、每个人都会做梦

睡眠中的快速眼动阶段，大脑活动活跃，梦就发生在这个阶段。正常人每晚会经历数次，只是多数在醒来后迅速遗忘。

二、为什么记不住

一是醒来时机不在梦的阶段；二是醒来后立刻被其他事情占据注意力；三是个人对梦的关注度不同。习惯记梦的人，回忆率会明显提高。

三、记不住不是问题

梦的记忆与睡眠质量没有必然联系。不做梦的自我感觉，不代表睡眠有问题。判断睡眠好坏，看白天精神是否充足更可靠。

四、想记住可以试试

床头放纸笔，醒来先不动，把还记得的片段写下来。坚持一两周，能记住的梦会明显增加。

做梦是常态，记住是技巧。不必因为记不住而担心。

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