趴着睡十几分钟，醒来却记得一个完整的梦。午睡的梦与夜里的梦相比，确实有差别。
短时间午睡多停留在浅睡阶段，梦的内容通常片段化、场景跳跃，逻辑性弱。夜里的梦多出现在较深的睡眠阶段，情节更完整。
午睡常在非卧床环境，光线、声音与姿势都不同，这些会进入梦里。所以午睡的梦常带有办公桌、走廊、同事等元素。
二十到三十分钟比较理想，能恢复精力又不容易出现醒来昏沉。超过一小时容易进入深睡，醒来反而难受，也影响晚上的睡眠。
由于片段化程度高，午睡的梦多半是白天的信息残留，解读价值较低。把它当作大脑整理信息的副产品即可，不必赋予太多含义。
午睡是为了恢复精力。把时长控制好，梦的内容就不必太在意。
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